Autor: Aldara Bosch, gerontóloga de Punto de Apoyo en Gijón
En este tiempo de confinamiento en casa por causas sanitarias habrá quienes se organicen y lo sobrelleven bien y a otras personas les costará trabajo, se sentirán mal y podrían deprimirse, llegando a descuidar aspectos básicos de su vida. Hay personas expertas en situaciones de confinamiento por causas diversas, tales como guerras, catástrofes naturales; contaminación grave; enfermedades… Estos expertos nos recomiendan las siguientes medidas que serán de gran ayuda:
* Caminar por casa para hacer un poco de ejercicio.
* No descuidar la limpieza de nuestro hogar.
* Mantener una buena higiene personal y cuidado del aspecto físico.
* Establecer horarios para todas las comidas y que éstas sean equilibradas.
* Limitar el uso de redes sociales y medios de comunicación que estén continuamente hablando del coronavirus, ya que puede influir negativamente en nuestro estado de ánimo y generarnos ansiedad.
* Mantenerse en contacto por teléfono con los amigos y familiares y manifestarles nuestro cariño y agradecimiento.
* Oír música, leer, hacer crucigramas, escribir, colorear dibujos, hacer alguna manualidad… Cualquier actividad creativa nos revitalizará.
* Rezar mucho, seguir la misa por algún medio de comunicación; cuidar así nuestra relación con Dios.
* ¡Ser conscientes de que podemos estar aislados pero no solos! ¡No perdamos la esperanza! ¡Dios está con nosotros!
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